?

Log in

No account? Create an account

Предыдущая запись | Следующая запись


Друзья, я еще год (!!) назад обещала наглядно показать примеры «правильных» блюд с указанием калорийности и количеством белков, жиров и углеводов. Фотографий оказалось так много, что руки все никак не доходили все это добро выложить. Но собрав волю в кулак, я все-таки это сделала :)

Для начала напомню о своем посте годичной давности про то, как встать на путь истинный рассчитать свою норму по калориям, белкам, жирам и углеводам (далее — КБЖУ). От каких продуктов стоит отказаться, а какие — наоборот, включить в свой рацион, чтобы организм был здоровым, а фигура стройной.

Но даже когда теория изучена вдоль и поперек и просчитаны все нутриенты, бывает сложно всю эту арифметику применить к жизни. Что можно приготовить из полезных продуктов, насколько большой и сытной будет порция, какое в ней количество энергии, что в каких пропорциях сочетать — покажу наглядно в картинках. Все блюда готовятся элементарно и занимают минимум времени на приготовление. Рецепты писать не буду, но если что-то конкретное заинтересует — спрашивайте в комментариях.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Месяц

Апрель 2016
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Тэги

Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner